○○作りが鍵！
「体力づくり」
絶賛育児中のママさんにとって重要なのは
実は、「体力」だったりします。
運動量が減ると、落ちやすい体力。
そして体力不足からくる心の余裕がない状態だと、
イラっ！(導火線短いw)
1人になりたい！
休ませて...😢
逆に、
体力があると→
動ける→あれしたい、これしよう→
心にも余裕が出来る！
子供のママー、ママー！に、一緒に遊べたり
兄弟喧嘩だって対応可能！
子供の意味不明な行動だって可愛い♪
そのエネルギー(体力)は、肯定的な思考に繋がり
同じ状況でも、対応や声掛けまで変わります。
そして、
そんな体力は、〈自家発電〉が出来るのです🔌
いやむしろ、自家発電しか出来ません！
息がはずむ程度の軽めな有酸素運動、
つまり身体に適度に酸素を取り入れながら運動する事で、細胞でATPとゆうエネルギー物質が作られます🔥
それが、身体を動かすエネルギーになり、
動いた後には、もっと動けるように！
そんな、体力消耗ではなくて【体力を作り出す】適度な有酸素運動を、産後トータルケアクラスではバランスボールを使って行います♪
体力を作ってご機嫌な毎日を😊✨
【11月 産後トータルケアクラス】
詳細は、ひとつ前の記事→産後トータルケアクラス、へ🙏
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