セルフメンテナンス出来る自分になる
産後トータルケアクラスは、こちらのテキスト付きです📚
全６回のクラスは、毎回違う内容。
【セルフケア】は
自律神経、姿勢とお腹周り、肩こり、
おっぱい、骨盤、骨格
を、一回ごとに整えていきます。
例えば骨盤の開きは、1,2回のレッスンではなかなか治りません。
だからこそ、ご自身で出来るセルフケアや、毎日をどんな姿勢に気を付けて過ごすのかをお伝えしますし、復習も出来ます。
【ワーク】では
脳のテーマ、自分の棚卸し、家族とのコミュニケーション、パートナーシップ、親子関係、５年後の自分
自分自身を見つめ直すワークを毎回行い、
考えを整理し、シェアし、自分を客観的に見る。
実は私、この産後トータルケアクラスを
３ターム受けています！
勉強のためもありますが、自分を身体と心の両面から整えていく１ヶ月半は、クセになるほど笑
その時のワークを見返す度に、
私の原点はここだ。私の大切にしたいものはこれだ
と思い出させてくれます😊✨
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たまにのご褒美も好き。
だけど、もし生活の質を上げたいなと思ったら、
継続する事が大切。
このテキストがお役に立てたら幸いです♪
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